Morning routines
I världsomvälvande tider – måna extra om dina resurser och ta hand om dig energimässigt. Attityden och besluten du väljer redan på morgonen, formar sedan resten av dagen. Det formar till slut livet.
Något som alltid hjälper mig framåt är att sätta upp och utföra tydliga morgonrutiner. Vad är då en morgonrutin enligt mig? Det är något som du bestämt dig för att göra under dagens första timmar för att du märker att du mår bra av det. Du gör det till en vana som du inte vill vara utan. Det kan exempelvis handla om en utvald meditation i x minuter, fysisk träning utifrån program och/eller en promenadrunda.
Några resonerar kanske att det inte finns tid för detta eller “Det är tufft nog som det är nu, prata inte om sånt där.” Det går istället att tänka: “Vad vill jag göra av paustiden/på väg till eller från någon aktivitet?” och “Det är nu jag verkligen har möjlighet att bygga, ta tillvara på mina unika talanger och få till mig lösningar som är till nytta både för mig och för samhället.”
Hur kommer jag igång?
Ett sätt är att fråga dig själv: “Vad händer om jag ställer klockan en halvtimme eller kvart tidigare för att göra några mindfulnessövningar? – Jag testar och utvärderar!” Kanske märker du hur denna tid gör hela skillnaden. Vidare: “Hur känns det när jag direkt på morgonen går in på mobilen för den senaste uppdateringen av mindre uppmuntrande nyheter?” Ett alternativ är att bestämma sig för att inte kolla flödet förrän du varit i ett lugn där du på olika sätt hunnit med att fylla på och rensa ut först. Tycker själv att det är mycket viktigt att hålla distansen på morgonen och inte mata mig med vad som helst.
En av mina morgonrutiner är att jag dricker ett glas vatten med citrusfrukt i. Ja, så enkelt kan det vara. Jag fyller på med ny energi och med citrusens hjälp rensar jag ut det jag inte längre behöver. Har även insett hur kraftfullt det är att börja morgonen med tacksamhet och visioner, tex genom meditation eller skrivande.
Något som jag längtar efter är att ta några djupa andetag i samband med att jag vaknar. In på listan! Den senaste tiden har jag också utökat antalet walk-and-talk möten. Nu per telefon och gärna i skogen. Här får du allt i ett – kontakt med för dig viktig person, jobb gjort, motion och påfyllning av naturens krafter.
Fundera själv en stund och skriv ner: Vilka morgonrutiner längtar du efter?
Nu är alltid den bästa tiden för att skapa positiv förändring. Både för dig själv och för världen. Heja dig!
/Mikaela
Comments
Add a comment